NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga YOGA Olahraga senam dengan latihan pernapasan dan pikiran KAYANG Salah satu gerak tubuh yang membentuk huruf U terbalik pada olahraga senam WAITANKUNG Senam dari China dengan 12 jurus gerakan yang sederhana agar lima organ tubuh bagian dalam selalu dalam keadaan baik MENGGERAKKAN ...idak bersistem; - badan olahraga; - beralun Fis gerakan suatu benda secara berkala, yaitu dari suatu titik kembali lagi ke titik tersebut, misal ger... TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan SENAM Gerak badan dengan gerakan tertentu KOPROL Gerakan berguling ke depan olahraga SPORT Olahraga TAISO Gerak badan; senam pada zaman Jepang MATRAS Alas lantai untuk olahraga loncat atau senam BINARAGA Cabang olahraga dimana badan atletnya suka pamer otot SMES Salah satu gerakan pada olahraga badminton atau voli PUSH ... up gerakan olahraga untuk melatih otot dada GINKANG Penguasaan gerakan badan dalam permainan silat melalui tenaga dalam KIAL Gerakan tangan badan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan SLALOM Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, ski, dan sebagainya SLALON Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, bermain ski, dan sebagainya BERKIAL Memperlihatkan suatu gerakan tangan badan dsb selaku sandiwara bernyanyi sambil ~; SANDO Alat olahraga terbuat dari per untuk melatih kekuatan otot-otat badan, terutama lengan REFLEKTIF Secara reflek; gerakan badan di luar kemauan ia merajuk dan menggaruk rusuknya secara - TOLAKPELURU Badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan merupakan sikap dari olahraga atletik BERTEMAKAN Berdasarkan berlandaskan tema pesta olahraga itu ~ "di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat"Guling lenting adalah adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Istilah lain gerakan guling lenting adalah neckspring atau disebut juga roll kiep. Tujuan melakukan gerakan guling lenting adalah untuk melatih otot lengan/tangan hingga punggung. NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam YOGA Senam gerak badan dengan gerakan pernapasan, pikiran, dsb unutk kesehatan jasmani dan rohani KAYANG Sikap melentingkan badan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki hingga menyerupai busur pada olahraga senam BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga TANGKAS Cepat tentang gerakan SINGSET Langsing tentang badan TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan BAGAS Tetap kuat tentang badan SENAM Gerak badan dengan gerakan tertentu BUGAR Sehat dan segar tentang badan TAISO Gerak badan; senam pada zaman Jepang DERAS Sangat cepat tentang aliran, gerakan, dsb MESUM Kotor, cemar tentang pakaian, badan, dsb JANGKUNG Tinggi atau panjang tentang tubuh, badan LUMPUH Tidak dapat bergerak lagi tentang anggota badan SEKSI Merangsang berahi tentang bentuk badan, pakaian, dll GAGAH Besar dan tegap serta kuat tentang badan SEGAR Berasa nyaman dan ringan tentang perasaan badan TEGAP Kokoh kuat tentang badan; kuat; kukuh; teguh BOPOK Rusak, tak terpakai lagi, lemah sekali tentang badan GINKANG Penguasaan gerakan badan dalam permainan silat melalui tenaga dalam KIAL Gerakan tangan badan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan KINETIKA Cabang pengetahuan dinamika tentang pengaruh suatu gaya pada gerakan benda BERKIAL Memperlihatkan suatu gerakan tangan badan dsb selaku sandiwara bernyanyi sambil ~; Nah berikut ini ada 3 gerakan olahraga peninggi badan yang terbukti efektif untuk kamu lakukan. 1. Bergelantungan (hanging) satu "hambatan" alami terbesar dari penambahan tinggi badanmu adalah gravitasi. Setiap hari kamu akan berdiri tegak, tapi gravitasi terus menekan tubuhmu ke pusat bumi. NilaiJawabanSoal/Petunjuk GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga TAISO Gerak badan pada zaman Jepang YOGA Senam Dengan Sistem Filsafat Hindu OLAHRAGA Gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh SENAM Gerak badan CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam SPORT Cak gerak badan, latihan jasmani, olahraga ABAABA Diulang; kata perintah dalam baris-berbaris, gerak badan MIMIK Peniruan dengan gerak-gerik anggota badan dan raut muka ABA ...-... kata perintah dalam baris-berbaris, gerak badan, dsb BEROLAHRAGA Melakukan latihan gerak badan seperti berenang, bermain bola; ISYARAT Bahasa ... bahasa yang menggunakan bahasa tubuh dan gerak bibir MENGGELEPAR Bergerak memukulkan sayap atau badan; menggelepar-gelepar bergerak-gerak berguling-guling karena kesakitan;membanting-bantingkan badan; KAYANG Salah satu gerak tubuh yang membentuk huruf U terbalik pada olahraga senam MENGEKSPRESIKAN Mengungkapkan gagasan, maksud, perasaan, dsb dengan gerak anggota badan, air muka, katakata, dsb KARATE Olr cabang olah raga bela diri yang mengandalkan kecepatan gerak dan kekuatan anggota badan PENJUNGKIRBALIKAN 1 hal menjatuhkan hingga jungkir balik dalam latihan senam keseimbangan badan diperagakan kemahiran ~; 2 pemutarbalikkan ajaran dsb jangan sampai terjadi ~ sejarah BERSETUNGGANG Berjungkir kaki ke atas, kepala ke bawah senam pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berpu... KOMIDI 1 pertunjukan cerita yang pertunjukan berbagai kepandaian gerak badan menjengkolet, meniti kawat, dsb; akrobat; 3 pertunjukan keterampilan binatang... MENGGERAKKAN 1 menjadikan bergerak; 2 ki membangkitkan atau membangunkan perasaan hati dsb kenakalannya ~ hati saya untuk marah; 3 ki mengubah kedudukan untuk... PERINTAH 1 perkataan yang bermaksud menyuruh melakukan sesuatu; sesuatu yang harus dilakukan atas - sang pangeran, beberapa pelayan datang; atas -, dengan pe... RAGA Badan, tubuh FISIK Jasmani badan SELIRA Badan; tubuh TUBUH Badan A Latar Belakang Masalah. Senam lantai merupakan suatu cabang olahraga yang menggunakan kelenturan (flexibelity), kelincahan (agility), keseimbangan (Balance), koordinasi (coordination), kecepatan (speed)dan power. Oleh karena itu dalam perkembangan gerak perlu di telaah atau di teliti dalam setiap aspek perkembangan gerak sehingga dalam Unduh PDF Unduh PDF Pesenam, pemandu sorak, dan pemain akrobat perlu memahiri gerakan melenting ke depan front walkover sebab keterampilan ini sangat dibutuhkan saat berlatih gerakan gimnastik. Pada awalnya, gerakan ini terkesan sangat sulit, tetapi Anda bisa melakukannya dengan baik setelah mengetahui teknik yang benar! 1 Kuasai dahulu beberapa gerakan yang lain. Gerakan melenting ke depan terdiri dari serangkaian postur yang perlu dilatih terlebih dahulu satu per satu agar gerakan ini bisa dilakukan dengan baik secara utuh. Bayangkan gerakan melenting ke depan seperti gerakan meroda, tetapi lebih menantang. Selain lebih sulit, gerakan ini membutuhkan keseimbangan yang sangat tinggi.[1] Berlatihlah melakukan postur jembatan, front limbers, handstand[2] , handstand sambil melakukan split, dan postur jembatan sambil mengangkat satu kaki.[3] Agar bisa melakukan front limber, mulailah dengan melakukan postur jembatan dari handstand lalu jejakkan kedua telapak kaki di lantai secara bersamaan. Begitu kaki menyentuh lantai, tekan telapak tangan ke lantai untuk kembali berdiri sambil meluruskan kedua lengan ke atas dan membusungkan dada. Saat menjejakkan kaki lantai, pastikan Anda mendarat dengan bola telapak kaki lalu jejakkan tumit ke lantai. Bertahanlah selama beberapa detik di postur jembatan lalu kembali berdiri. Gerakan front limber hampir sama dengan gerakan melenting ke depan, tetapi dilakukan sambil tetap merapatkan kedua kaki. Untuk melakukan postur jembatan, mulailah dengan berbaring telentang di lantai. Letakkan telapak tangan di lantai tepat di samping telinga dan jejakkan telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat tubuh dari lantai ke posisi kayang. Lengkungkan punggung dengan menaikkan pinggul setinggi mungkin untuk meningkatkan kelenturan punggung. Berusahalah meluruskan lutut dan siku sampai bahu berada tepat di atas pergelangan tangan.[4] Postur handstand adalah postur yang cukup menantang. Bagi para pemula, mulailah berlatih dengan meletakkan telapak tangan di lantai 15 cm dari dinding dengan jari tangan mengarah ke dinding. Kemudian, tendanglah satu kaki ke atas sampai kedua kaki bersandar di dinding. Langkah berikutnya, jauhkan kedua kaki dari dinding sambil berusaha menjaga keseimbangan. Berlatihlah secara rutin sampai Anda mampu melakukan handstand tanpa dinding. 2 Tingkatkan kelenturan tubuh. Gerakan melenting ke depan bisa dilakukan jika otot kaki dan punggung sudah cukup lentur. Makin lentur tubuh Anda, makin mudah Anda melakukan gerakan ini.[5] Selain meningkatkan kelenturan punggung bawah, Anda harus melenturkan otot bahu, menstabilkan otot inti, dan menguatkan bokong. Berkonsultasilah dengan pelatih senam untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh.[6] Ingatlah bahwa peningkatan kelenturan tubuh membutuhkan banyak waktu. Berlatih dengan bantuan teman adalah salah satu cara meningkatkan kelenturan.[7] Contohnya, jika Anda ingin melenturkan otot bahu, luruskan lengan ke atas di samping telinga lalu mintalah teman menahannya selama 10-60 detik. 3 Lakukan peregangan otot dengan cara yang aman. Saat berlatih, jangan memaksakan diri melebihi kemampuan. Ingatlah bahwa latihan gerakan melenting ke depan membutuhkan banyak waktu. Anda bisa cedera jika tidak melakukan peregangan sebelum berlatih sebab semua otot akan teregang saat melakukan gerakan ini dan pastikan Anda sudah meregangkan otot punggung sebaik mungkin. Siapkan matras karet busa yang cukup tebal supaya Anda tidak cedera jika sampai terjatuh. Bagi para pemula, mintalah seseorang membantu Anda berlatih sampai Anda siap melakukan gerakan ini sendiri.[8] Lakukan peregangan pergelangan kaki dan pergelangan tangan. Lakukan postur split dan kayang untuk meregangkan otot punggung. Lakukan squat, dekatkan dagu ke dada, lalu bergulinglah ke depan sambil melengkungkan tubuh seperti bola agar tulang ekor tidak terasa nyeri.[9] Iklan 1 Lakukan postur pertama. Agar bisa melakukan gerakan melenting ke depan, berdirilah seperti ingin melakukan handstand dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan.[10] Berdirilah dalam postur lunge sambil mengangkat kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, menekuk lutut yang di depan, dan meluruskan kaki yang di belakang. Mulailah bergerak dengan melihat ke lantai.[11] Berdirilah dengan tubuh tegak sambil merenggangkan kedua telapak kaki dalam postur lunge agar satu kaki berada di depan kaki yang lain. Pastikan jari kaki mengarah ke depan. Buang napas lalu aktifkan otot perut. Condongkan tubuh ke depan untuk meletakkan telapak tangan di lantai dengan jari tangan menghadap ke depan. Luruskan siku saat telapak tangan menyentuh lantai.[12] 2 Tendanglah kaki yang di belakang ke atas. Setelah kedua kaki membentuk garis vertikal, tendanglah kaki yang di bawah ke atas. Pindahkan titik berat ke lengan dan bahu. Pastikan gerakan tidak terputus. Ketika kedua kaki sudah berada di atas kepala, Anda harus terus bergerak dengan mengarahkan salah satu kaki ke belakang sambil meluruskan lutut sampai jari kaki dan menjaga keseimbangan dengan membagi rata titik berat di kedua sisi tubuh. Saat satu kaki menyentuh lantai, tekuk sedikit lutut untuk merendam benturan. Saat ini, kedua kaki akan membentuk garis vertikal. Iklan 1 Selesaikan gerakan dengan baik. Pindahkan titik berat ke kaki yang sudah menyentuh lantai lalu tekan telapak tangan di lantai untuk kembali berdiri. Postur terakhir sama dengan postur pertama saat Anda mulai melakukan gerakan ini. Pastikan Anda menjejakkan telapak kaki dengan baik di lantai saat mendarat sambil menekuk sedikit kedua siku. Aktifkan otot perut saat ingin kembali berdiri. Walaupun sepertinya lebih mudah untuk kembali ke posisi berdiri jika Anda mendekatkan dagu ke dada dan mengayunkan lengan ke depan, Anda harus tetap mendongakkan kepala dan menggunakan otot perut untuk mengangkat tubuh ke posisi berdiri. Lakukan setiap langkah dengan gerakan yang berkesinambungan sebab Anda harus bergerak mengalir. Jika Anda sudah bisa kembali berdiri dari postur jembatan, tetapi belum bisa melakukan gerakan melenting ke depan, mungkin Anda perlu mendekatkan telapak kaki ke telapak tangan saat mendarat. 2 Pastikan Anda melakukan postur yang benar. Berusahalah mendorong pinggul ke depan dan jangan terlalu cepat berdiri agar Anda tidak jatuh terjengkang. Gunakan momentum supaya Anda bisa kembali ke posisi berdiri. Kepala dan lengan adalah yang terakhir naik saat Anda kembali berdiri. Setelah mampu melakukan gerakan melenting ke depan, tingkatkan kemampuan untuk melakukan gerakan yang lebih menantang. Berhati-hatilah saat berlatih sendirian agar tidak cedera. Bergabunglah dalam klub gimnastik untuk berlatih dalam kelas atau mengikuti kursus privat. Banyak orang baru bisa melakukan gerakan ini setelah berlatih rutin cukup lama. Jadi, berlatihlah dengan tekun! Iklan Lakukan postur split sebagai latihan pemanasan untuk meningkatkan kelenturan otot. Biasakan melakukan pemanasan sebelum berolahraga, terutama sebelum melakukan gerakan melenting ke depan supaya Anda tidak cedera. Berhati-hatilah saat berlatih. Anda bisa cedera jika memaksakan diri melebihi kemampuan. Jika belum siap mendarat dengan satu kaki, lakukan front limber terlebih dahulu, tetapi sempatkan melakukan split sebelum mendarat dengan kedua kaki. Jangan menyerah jika Anda belum bisa melakukan gerakan melenting ke depan. Percayalah pada diri sendiri dan teruslah berlatih. Jika Anda tidak bisa kembali berdiri dari postur jembatan, ciptakan momentum dengan memindahkan titik berat sedikit ke depan. Anda boleh menurunkan tubuh ke lantai saat mulai melakukan postur jembatan lalu berdiri dan berlatih lagi. Lakukan push up dan latihan penguatan lengan untuk mempersiapkan diri sebelum berlatih. Untuk menguatkan tubuh bagian atas, berlatihlah menggunakan beban. Anda harus mampu melakukan handstand sebelum berlatih gerakan melenting ke depan. Jika ingin berlatih sendiri di rumah atau tanpa pelatih, mintalah bantuan orang tua atau teman, tetapi beri tahu apa yang harus dilakukan agar Anda tidak terjatuh saat berlatih. Mintalah ia meletakkan satu telapak tangan di punggung bawah dan satu lagi di antara tulang belikat dan memberikan sedikit tekanan saat Anda kembali berdiri dari postur jembatan. Saat kembali berdiri dari postur jembatan, tataplah telapak tangan. Anda tidak akan bisa berdiri jika mendongakkan kepala! Saat mendarat, letakkan telapak kaki sedekat mungkin dengan tangan agar Anda bisa kembali berdiri. Gunakan trampolin atau kasur karet busa di lantai supaya Anda tidak cedera jika terjatuh. Mulailah berlatih di atas trampolin setiap hari. Jika Anda sudah bisa melakukan gerakan melenting ke depan dengan baik di atas trampolin, berlatihlah di rumput. Jika sudah siap, berlatihlah di lantai. Fokuskan pikiran pada apa yang akan dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera. Iklan Peringatan Jika Anda belum siap melakukan gerakan tertentu, mulailah berlatih dengan melakukan postur/gerakan yang sudah Anda kuasai dengan baik. Jangan memaksakan diri jika Anda belum siap! Berlatihlah dengan tekun supaya Anda mampu melakukan gerakan ini dengan baik. Pastikan lengan Anda sudah cukup kuat sebelum berlatih gerakan melenting ke depan. Biasakan melakukan peregangan. Anda akan mengalami cedera dan otot akan terasa sangat nyeri jika tidak melakukan peregangan sebelum berolahraga. Pastikan punggung sudah cukup lentur supaya Anda mampu menjejakkan kaki sedekat mungkin dengan telapak tangan. Jangan menjejakkan telapak kaki terlalu jauh dari telapak tangan sebab Anda bisa terpeleset. Gunakan matras yang lembut sebagai alas saat melakukan gerakan gimnastik jika Anda masih perlu berlatih. Jangan terus berlatih jika Anda mengalami cedera. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?
3 Gerakan mendaki gunung Gerakan ini bisa dimulai dengan lambat, namun pastikan kecepatan semakin meningkat. Dengan demikian bagian inti, bahu, perut, dan lengan akan semakin terasa panas. 4. Lompat tali Ini adalah olahraga yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam YOGA Jenis senam KAYANG Sikap melentingkan badan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki hingga menyerupai busur pada olahraga senam BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan SENAM Gerak badan TAISO Senam khas jepang GINKANG Penguasaan gerakan badan dalam permainan silat melalui tenaga dalam KIAL Gerakan tangan badan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan BERKIAL Memperlihatkan suatu gerakan tangan badan dsb selaku sandiwara bernyanyi sambil ~; REFLEKTIF Secara reflek; gerakan badan di luar kemauan ia merajuk dan menggaruk rusuknya secara - WAITANKUNG Senam dari China dengan 12 jurus gerakan yang sederhana agar lima organ tubuh bagian dalam selalu dalam keadaan baik BERLENGGOK-LENGGOK Bergerak meliuk- liuk ke kiri kanan tt gerakan badan ketika berjalan, gerakan leher dan kepala ketika menari, dsb; oleng seperti cupak hanyut PENJUNGKIRBALIKAN 1 hal menjatuhkan hingga jungkir balik dalam latihan senam keseimbangan badan diperagakan kemahiran ~; 2 pemutarbalikkan ajaran dsb jangan sampai terjadi ~ sejarah MENGGERAKKAN ...idak bersistem; - badan olahraga; - beralun Fis gerakan suatu benda secara berkala, yaitu dari suatu titik kembali lagi ke titik tersebut, misal ger... PINDAH Gerakan beralih atau bertukar tempat; - darah tuang memasukkan darah ke badan orang yang kekurangan darah; transfusi; - tangan bertukar pemilikny... TALI 1 barang yang berutas-utas panjang, dibuat dari bermacam-macam bahan sabut kelapa, ijuk, plastik, dsb ada yang dipintal ada yang tidak, gunanya unt... ALAT ..., pintu, dsb supaya dapat dilalui; 2 ki pasukan gerakan, angkatan muda yang berperan sebagai penembus pertahanan musuh tradisi lama dsb; - pener... AKSI Gerakan; tindakan RAGA Badan, tubuh FISIK Jasmani badan SELIRA Badan; tubuh TUBUH Badan AWAK Tubuh, badan
Gulinglenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. Gerakan senam lantai seperti gerakan-gerakan olahraga lain, dapat membakar lemak pada tubuh kita. Apabila dilakukan secara rutin dan diimbangi dengan pola makan seimbang dapat
NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam KAYANG Salah satu gerak tubuh yang membentuk huruf U terbalik pada olahraga senam WAITANKUNG Senam dari China dengan 12 jurus gerakan yang sederhana agar lima organ tubuh bagian dalam selalu dalam keadaan baik BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga KOPROL Gerakan berguling ke depan olahraga YOGA Olahraga senam dengan latihan pernapasan dan pikiran MATRAS Alas lantai untuk olahraga loncat atau senam SMES Salah satu gerakan pada olahraga badminton atau voli PUSH ... up gerakan olahraga untuk melatih otot dada SLALOM Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, ski, dan sebagainya SLALON Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, bermain ski, dan sebagainya PLANK Gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up MENGGERAKKAN ...idak bersistem; - badan olahraga; - beralun Fis gerakan suatu benda secara berkala, yaitu dari suatu titik kembali lagi ke titik tersebut, misal ger... TARI Gerakan badan tangan dsb yang berirama, biasanya diiringi bunyi-bunyian musik, gamelan, dsb; - bedaya tarian yang dilakukan oleh wanita pd zaman... SPORT Olahraga AKSI Gerakan KRIDA Olahraga
PengertianKebugaran Jasmani. Baca Cepat Buka. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain.NilaiJawabanSoal/Petunjuk CAMBUK Gerakan melentingkan badan pada olahraga senam KAYANG Salah satu gerak tubuh yang membentuk huruf U terbalik pada olahraga senam BERSETUNGGANG ... pagi adalah olahraga paling ringan, tidak terdapat gerakan badan ~; ~ balik berjungkir balik; berputar-putar dengan kepala ke bawah dan kaki ke atas;... GIMNASTIK Senam, gerak badan, olahraga YOGA Olahraga senam dengan latihan pernapasan dan pikiran WAITANKUNG Senam dari China dengan 12 jurus gerakan yang sederhana agar lima organ tubuh bagian dalam selalu dalam keadaan baik MENGGERAKKAN ...idak bersistem; - badan olahraga; - beralun Fis gerakan suatu benda secara berkala, yaitu dari suatu titik kembali lagi ke titik tersebut, misal ger... TARI Gerakan badan berirama yang diiringi gamelan SENAM Gerak badan dengan gerakan tertentu KOPROL Gerakan berguling ke depan olahraga SPORT Olahraga TAISO Gerak badan; senam pada zaman Jepang MATRAS Alas lantai untuk olahraga loncat atau senam BINARAGA Cabang olahraga dimana badan atletnya suka pamer otot SMES Salah satu gerakan pada olahraga badminton atau voli PUSH ... up gerakan olahraga untuk melatih otot dada GINKANG Penguasaan gerakan badan dalam permainan silat melalui tenaga dalam KIAL Gerakan tangan badan sebagai isyarat atau lukisan suatu perbuatan SLALOM Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, ski, dan sebagainya SLALON Gerakan zig-zag dalam olahraga ketangkasan mengendarai mobil, bermain ski, dan sebagainya BERKIAL Memperlihatkan suatu gerakan tangan badan dsb selaku sandiwara bernyanyi sambil ~; SANDO Alat olahraga terbuat dari per untuk melatih kekuatan otot-otat badan, terutama lengan REFLEKTIF Secara reflek; gerakan badan di luar kemauan ia merajuk dan menggaruk rusuknya secara - TOLAKPELURU Badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke depan merupakan sikap dari olahraga atletik BERTEMAKAN Berdasarkan berlandaskan tema pesta olahraga itu ~ "di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat"
gerakan melentingkan badan pada olahraga senam tts
